Amikor a fejlődés megtorpan, vagy egy sportoló úgy érzi, több van benne, a teljesítménydiagnosztika adhatja meg a válaszokat. Takács Péter, a Honvéd Szondi SE triatlon szakosztályának vezetője és a Fehérvár Teljesítménydiagnosztika alapítója nemcsak amatőröket, hanem olyan világsztárokat is segít adataival, mint a Supertri-győztes Lehmann Csongor. A szakemberrel a mérések fontosságáról, a Peszleg Dominikával elért sikerekről és a Badar Gergővel való közös munkáról beszélgettünk.

Napjainkban a sporttudomány vívmányai már nem csak az elit kiváltságai: egyre szélesebb körben elérhetők azoknak a profi és amatőr sportolóknak, akik edzésről edzésre szeretnék kitolni saját határaikat. Takács Péter az egészségügyből érkezett az edzői pályára, ami különleges látásmódot ad munkájához.

– Edzői pályám előtt közel tíz év egészségügyi tapasztalattal rendelkeztem, és erre a tudásalapra építettem a sportolók terhelésének az elsajátítását. Ez adta meg azt az alapot, amire később a diagnosztikai munkámat építettem – kezdte a székesfehérvári szakember.

Péter szakértelmét jól jelzi, hogy nemrégiben Európa-bajnokunk, Lehmann Csongor is ellátogatott hozzá Dr. Szakály Zsolt stábjával. Az ünnepek előtt, edzőtáborból hazatérve Kiss Gergő és Kovács Gyula társaságában vettek részt felmérésen, hogy pontos képet kapjanak aktuális állapotukról. De nem csak triatlonisták fordulnak meg nála: a Kovács Katalin Nemzeti Kajak-Kenu Akadémián is végez méréseket, ahol számos sportág válogatott versenyzőivel dolgozik együtt.

– A Kovács Katalin Nemzeti Kajak-Kenu Akadémián egy nemzetközi szintű sportlabor szakmai stábjának lehetek a tagja. Itt nem egyedül dolgozom, egy kiváló szakmai partnerségben, közös protokollokkal, összehangolt módszertannal végezzük a méréseket több kiváló kollégával – tette hozzá.

„Belenézünk” a szervezetbe

A diagnosztika alapja Péteréknél a spiroergometria, amely a légzésfunkciós vizsgálatra épül.

– Mióta elkezdtem edzősködni, a teljesítménydiagnosztika végigkíséri a munkámat – ezt a szemléletet a Testnevelési Egyetemen dr. Zakariás Géza ültette el bennem. Az elmúlt négy évben a spiroergometriára építek. Ez egy légzésfunkciós terheléses vizsgálat, amelynek segítségével az aktuális teljesítményt tudjuk mérni, és az eredményekre nagyon jól rá lehet illeszteni az edzéseket mind a profi, mind az amatőr sportolóknál. Gyakorlatilag „belenézünk” a szervezet működésébe az adott pillanatban. Mérjük az energiafelhasználást, az oxigénfelvételt és a szöveti izomoxigén-teltséget is, ezekből már kiváló képet kapunk ahhoz, hogy valóban egyénre szabott edzéstervek készüljenek.

A szakember számára kulcsfontosságú a folyamatos fejlődés.

– Négy éve dolgozom Cortex rendszerű spiroergometriával, rendszeres továbbképzéssel a német Spiroergometrie Kurs és hazai szakmai programok keretében. Ezek a képzések biztosítják, hogy a diagnosztikai munkám nemcsak gyakorlati, hanem nemzetközi standardokhoz igazodó szakmai háttérrel rendelkezik. Fontos számomra, hogy lépést tartsak a nemzetközi trendekkel, miközben az edzői szemléletem és a gyakorlatban szerzett tapasztalat marad az alap.

A vizsgálat egy nyugalmi légzésfunkciós méréssel indul, majd következik a terheléses rész: triatlonosoknál kerékpáron vagy futópadon figyelik a keringés, a légzés és az izomzat válaszait.

– A vizsgálatok célja, hogy rávilágítsunk a fejlesztési területekre, hogy hol van még fejlődési potenciál. Azáltal, hogy ezeket pontosan meg tudjuk határozni, rásegítünk az előrelépésre, és így a sportoló könnyebben tud fejlődni – közben pedig egy jól használható eszközt adunk az edzők kezébe is. Az eredményekből meg tudjuk mondani, hogy terhelés közben milyen frissítés szükséges, mik a korlátozó tényezők, mennyi szénhidrátbevitelre van szükség, illetve azt is, hogy melyik pulzustartományban érdemes a különböző típusú edzéseket elvégezni, és milyen intenzitáson érdemes a versenyt teljesíteni – legyen szó akár Ironmanről, akár sprint távú versenyről – avatott be a részletekbe a szakember.

Edzőként is a csúcson: Peszleg Dominika és Badar Gergő sikerei

Takács Péter nemcsak diagnosztaként, hanem edzőként is bizonyít. Legeredményesebb tanítványa, Peszleg Dominika remek évet zárt: Algériában Afrika-kupát nyert, a dubaji világkupán bronzérmes lett, a Wizz Air Budapest Félmaratonon pedig pályacsúcsot futott 10 kilométeren.

– Dominikának jól sikerült az éve, már látszik a fegyelmezett és rendszeresen kontrollált edzésmunkának az eredménye, amit három éve elkezdtünk. A befektetett munka általában nem azonnal térül meg, nála is kellett egy kis idő, mire elkezdett igazán szintet lépni, de a dubaji világkupán elért eredménye és az idei évben mutatott teljesítményei is bizonyítják, hogy jó úton járunk. Jövőre célunk, hogy az Európa-kupákon és a többi nemzetközi versenyen is minél többször a top tízben végezzünk, és a rangos WTCS-versenyeken is helyt álljunk.

A csapat nemrég újabb nagy névvel bővült: Badar Gergő (VESC klub tagja) is csatlakozott a felkészüléshez.

– Dominika mellett számos sportolóval foglalkozom, és a sportolók céljai nagyon különbözőek. Az idei évben elkezdtem dolgozni Badar Gergővel is, aki már előző edzőjével együtt is komoly eredményeket tett le az asztalra. A közös célunk egyértelmű: Gergő újra le szeretné tenni a névjegyét a hosszútávú triatlonban. A 2025-ös év tudatos és részben kényszerpihenővel tarkított időszaka után úgy gondolom, abszolút készen áll erre. Szerencsére több elit sportoló is dolgozik velem, köztük egy korábbi német válogatott triatlonos, Jannik Schaufler is, akivel a sportdiagnosztika segítségével egy nehéz időszakból sikerült visszahozni a teljesítményét, és újra felépíteni a versenyképességét. Most már a második éve, hogy bizalmat szavazott nekem, és így a Pro T100-as és a féltávú versenyeken is van érdekeltségem. Nem szeretnék elmenni a felnőtt amatőr sportolóim mellett sem: például Kovács-Omisch Lejla az idei évben is meg tudta védeni a magyar hosszútávú bajnoki címét, minden körülménytől függetlenül.

Csapatmunka és tudomány

A Honvéd Szondi SE-ben a szakmai munka igazi csapatjáték.

– Csapatomnál az utánpótlás-munka is kiemelt szerepet kap. Az elmúlt években több utánpótlás-válogatott sportoló is nevelkedett nálunk, ami kollégáim, Márkus János és Gellér Gabriella kiváló munkáját dicséri. Ők viszik az utánpótlást, én pedig a felnőtt amatőrökkel és az elit sportolókkal foglalkozom.

Takács Péter évek óta végzi a Héraklész Program sportolóinak felmérését a Magyar Triatlon Szövetség megbízásából, idén Tatán egy rendhagyó, terepi tesztekkel kiegészített vizsgálatsorozatban is részt vett.

– Társszerzőként vettem részt több publikációban és tudományos bemutatóban dr. Kurucsai Gábor csapatával, ami számomra egy folyamatos szakmai fejlődés és tanulás – mondta Péter, aki idén már harmadik éve adhat elő a Fiatal Sporttudósok Kongresszusán.

A válogatott sportolók számára a Kovács Katalin Kajak-Kenu Akadémián érhető el a vizsgálat, míg aki szeretne részt venni egy ilyen teljesítménydiagnosztikai felmérésen, az a www.albadiagnosztika.hu oldalon jelentkezhet.