Triatlonozz velünk!
Triplázd az élményt a Magyar Triatlon Szövetséggel!
A triatlon nem csak sport, hanem életmód. Segít abban, hogy erősebbé, kitartóbbá válj, miközben egy inspiráló közösség tagja lehetsz. A triatlon három sportágot egyesít – úszás, kerékpározás és futás –, amelyek együttese nemcsak a testedet fejleszti.
Triplázd az Élményt, és fedezd fel, milyen érzés legyőzni önmagadat, miközben hőssé válsz! Legyen szó kezdő lépésekről vagy új kihívásokról, nálunk mindenkit vár a lehetőség, hogy kipróbálja magát.
Találd meg a neked megfelelő versenyt
Minden triatlonos út egy célkitűzéssel kezdődik. Milyen távot szeretnél teljesíteni? Hol és mikor állnál rajthoz? A Magyar Triatlon Szövetség versenynaptárában megtalálod az összes hazai versenyt a kezdőktől a profi szintig. Legyen szó sprinttávról, olimpiai távú kihívásról vagy hosszabb versenyekről, itt biztosan találsz egy célt, amely motivál!
Hazai versenynaptár
CSINÁLD OKOSAN!
A sikeres célba érkezéshez nem elég az elhatározás – megfelelő felkészülésre is szükséged lesz! Egy jól felépített edzésterv segít elkerülni a sérüléseket, növeli az állóképességedet és biztosítja, hogy magabiztosan állhass a rajtvonalhoz. Használd az ingyenes felkészülési programunkat, amely lépésről lépésre támogat a versenyig vezető úton.
A triatlonszezon hosszú, ezért fontos, hogy betartsd a fokozatosság elvét: a helyes technika elsajátítása és a szervezet fokozatos terhelése elengedhetetlen a tartós sikerhez. Az általunk javasolt felkészítő program nemcsak fizikai, hanem mentális felkészülést is nyújt, segít kialakítani a szükséges rutint és önbizalmat, hogy később sikeresen teljesíts a versenyeken.
Javasolt program meghatározó elemei
A test triatlonra való felkészítésében a tervezés a legfontosabb fázis. Az edzések néhány alapvető elv szerint történő megtervezésével megbízható alapot tudsz lefektetni, amelyre építve később magabiztosan roboghatsz céljaid felé.
Csatlakozz egy közösséghez – Triatlon jobb csapatban!
A triatlon egyéni sport, de egy támogató közösségben minden könnyebb és motiválóbb! Magyarországon számos amatőr triatlonklub működik, ahol edzői segítséget, közös edzéseket és hasznos tanácsokat kaphatsz. Akár kezdő vagy, akár tapasztaltabb sportoló, egy jó csapat mindig inspirál és hozzásegít ahhoz, hogy még nagyobb élménnyé váljon a triatlon!
Szövetségként a klubtagságot javasoljuk, hiszen ez biztosítja a versenyzők számára a legszélesebb lehetőségeket.
Virtuális közösség
A Magyar Triatlon Szövetség segítségével a kezd el a felkészülést a az idei szozonra. Csatlakozz Strava csoportunkhoz, hozd formába magadat és érd el a céljaidat 2025-ben.!
Tudj meg mindent a triatlonról!
GYIK és hasznos információk
Nem vagy biztos benne, hogy hogyan kezdj neki? Kíváncsi vagy az alapfogalmakra, felszerelési tippekre vagy a versenyek szabályaira? Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a Triatlon Kisokosban, hogy minden kérdésedre választ kapj!
Legyen Ön is Triatlonos!
Kíváncsi, mennyit tud a triatlonról? Vagy csak szívesen kipróbálná magát egy kis játékos kihívásban? Akkor ezt a részt imádni fogja! A „Legyen Ön is Triatlonos” oldal nem egy szokványos GYIK oldal – ez egy játékos edukációs kaland.
A játékos kérdéssorunkon keresztül megismerheti a triatlon alapjait és érdekességeit. Az első öt kérdés könnyed bemelegítésként szolgál: megtudhatja például, hogy hány sportágból áll a triatlon, milyen sorrendben követik egymást a szakaszok, vagy hogy pontosan milyen távokat teljesítenek a versenyzők. Ezután jön az igazi próbatétel: a haladóknak szánt kérdések, ahol már a magyar triatlon történelméről, ikonikus pillanatairól és kiemelkedő sportolókról is tesztelheti a tudását.
Miért érdemes kipróbálni?
• Garantáltan megmosolyogtató kérdések és válaszok.
• Egy szórakoztató módja annak, hogy közelebb kerüljön a triatlon világához.
• Esély, hogy ön is triatlonos „tudásbajnokká” váljon!
Tegye próbára magát most, és nézze meg, hány kérdésre tud helyesen válaszolni! Kattintson, és vágjon bele – lehet, hogy több triatlonos vér csörgedezik önben, mint gondolná!
Egyre jobban növekszik azoknak az embereknek a száma, akik mozgásszegény, passzív életmódot folytatnak. A fizikai inaktivitásnak sok negatív következménye van egészségügyi szempontból. Rengetegen túlsúlyosak, elhízottak. Ezekben az esetekben nagyobb eséllyel alakulnak ki szív- és érrendszeri, anyagcserezavar, mozgásszervrendszeri, továbbá emésztőszervrendszeri betegségek.
Ezeknek a betegségeknek a megelőzésében rendkívül nagy szerepe van az egészséges életmód kialakításának, ezen belül a heti 3-4 alkalommal 40 percen keresztül aerob módon végzett (oxigén jelenlétében), ciklikus, folyamatos mozgásnak és a heti kétszeri erősítő edzésnek, továbbá a megfelelő étkezésnek.
Ezek az alacsony pulzus számon végzett népszerű és szinte mindenki számára elérhető mozgások az úszás, kerékpározás és futás. Ebből kifolyólag a triatlon sportág a legalkalmasabb az alapállóképességi edzések végzésére. Továbbá a három sport kiválóan kiegészíti egymást az izmok, ízületek terhelésének a szempontjából.
Dr. Svéd Amelita
A Magyar Triatlon Szövetség válogatott keretorvosa
Forrás 7. CISM Katonai Világjátékok
Hogyan versenyezhetsz? Versenyengedély vagy próba lehetőség?
A triatlonversenyeken való induláshoz két lehetőséged van:
- Ha hosszú távon is tervezel a sportággal, érdemes versenyengedélyt kiváltanod, amely több előnnyel is jár.
- Ha csak kipróbálnád a triatlont, lehetőséged van egyszeri próbaengedéllyel indulni egy versenyen.
Részletes útmutatónkból megtudhatod, melyik opció a legjobb számodra.