Triatlon kisokos
Tudj meg mindent a triatlonról – GYIK és hasznos információk
Ismerd meg a triatlon világát a leggyakrabban feltett kérdések és válaszok segítségével.
Mi az a triatlon?
A triatlon egy több sportágból álló verseny, amely úszásból, kerékpározásból és futásból áll.
Hogyan készüljek fel egy triatlonra?
Fontos a rendszeres edzés mindhárom sportágban, valamint a megfelelő táplálkozás és pihenés.
Milyen felszerelés szükséges a triatlonhoz?
Úszódressz, kerékpár, futócipő, valamint egyéb kiegészítők, mint például sisak és napszemüveg.
Milyen távok vannak a triatlonban?
A triatlon különböző távokon kerül megrendezésre: sprint, olimpiai, középtávú és hosszútávú.
| TRIATLON | úszás |
kerékpár |
futás |
szuper sprinttáv |
300 m | 12 km | 3 km |
sprinttáv |
750 m | 20 km | 5 km |
rövidtáv |
1,5 km | 40 km | 10 km |
középtáv |
1,9 km | 90 km |
21 km |
| hosszútáv | 3,8 km | 180 km |
42,2 km |
Hogyan válasszak versenyt?
Fontos figyelembe venni a saját edzettségi szintet, a verseny távját és helyszínét.
| Szuper sprint | Sprint | Rövid | Közép | Hosszú |
| II. KisTri Triatlon Fesztivál | eXtremeMan25.75 Kaposvár | Agárd Triatlon | eXtremeMan113 Balatonszemes | eXtremeMan Nagyatád |
| UP OB és Elit Szupersprint OB | Agárd Triatlon | eXtremeMan 51.5 Gyékényes | Keszthely Triatlon | Balatonman Fűzfő Triatlon Hosszútávú OB |
| eXtremeMan 51.5 Gyékényes | eXtremeMan113 Balatonszemes | Old Lake Man Triatlon | ||
| Tisza Triatlon | Keszthely Triatlon | Balatonfűzfő | ||
| Spirit Veszprém Triatlon Fesztivál | 41. Vasi Vasember Olimpiai Távú Triatlon Verseny | |||
| eXtremeMan113 Balatonszemes | Old Lake Man Triatlon | |||
| Zalatriatlon Sprint | XIV. Ábrahámhegyi Triatlon | |||
| Mogyi Triatlon | Balatonfűzfő | |||
| 41. SporTolna Amatőr Sprint OB | ||||
| I. Honvéd Triatlon Kupa | ||||
| XIV. Ábrahámhegyi Triatlon |
Hol tudok versenyengedélyt kiváltani?
A Magyar Triatlon Szövetség adatbázisában, az alábbi linken keresztül:
Mennyibe kerül a versenyengedély (licensz)?
A licenszekre az alábbi árak érvényesek 2025-ben:
Utánpótlás licensz díj 3.000 Ft
Amatőr egyesületi licensz díj 3.000 Ft
Elit licensz díj: 5.000 Ft
Amatőr licensz díj 4.000 Ft
Hogyan tudom befizetni a licensz díjamat?
A licensz díj befizetésére lehetőség van az adatbázison keresztül bankkártyával vagy átutalással a Magyar Triatlon Szövetség bankszámlaszámra:
MBH Bank 10300002– 13772584-00024900
Közlemény: versenyző neve + licensz díj
Adatbázis: https://triatlonadmin.hu/#/login
Mennyibe kerül az éves egyesületi tagdíj?
A Magyar Triatlon Szövetség éves egyesületi tagdíja a tagszervezetek számára 36.000 Ft/év.
Milyen dokumentumok szükségesek a tagszervezeti csatlakozáshoz?
- Egyesület aláírt alapszabálya
- Törvényszéki kivonat
- Aláírási címpéldány
- Kitöltött tagszervezeti adatlap (MTSZ honlapjáról letölthető)
- Kérvény – a tagságba vételhez
- Nyilatkozta – a Magyar Triatlon Szövetség alapszabályának elfogadásáról
Hol tudok külföldi versenyhez angol nyelvű igazolást kérni az érvényes engedélyemről?
-
A sportszervezo@triatlon.hu email címre szükséges megküldeni az angol nyelvű igazolással kapcsolatos kéréseket.
Hol tudok az elért eredményeimről szövetségi igazolást kérni?
A Magyar Triatlon Szövetség honlapjáról (szövetség-dokumentumok menüpont) letölthetőek a különböző igazolás minták. A leigazolni kívánt eredményekkel kitöltött dokumentumokat a sportszervezo@triatlon.hu vagy a triatlon@triatlon.hu email címre szükséges megküldeni aláírásra.
Meddig érvényes a versenyengedélyem?
A versenyengedély érvényessége a sportorvosi igazolás érvényességi idejétől és licensz díj befizetésétől függ. A sportorvosi igazolás a kiállítás napjától számított fél vagy 1 évig érvényes, a licensz díj befizetése mindig az adott tárgyévre szól. Amennyiben a sportorvosi igazolás lejár év közben, úgy a versenyengedély érvényessége is megszűnik. Ebben az esetben a sportorvosi igazolás megújítására van szükség, hogy a versenyengedély újra érvényes legyen.
Milyen formanyomtatványt szükséges vinni a sportorvosi vizsgálatra?
Az orvosi vizsgálatra a triatlon.hu oldalról letölthető (szövetség – dokumentumok) versenyengedélykérő lapot szükséges vinni.
Hogyan szükséges beküldeni a sportorvosi igazolást?
Az érvényes sportorvosi igazolást az adatbázisba belépve, a dokumentumok fülön szükséges feltölteni.
Adatbázis: https://triatlonadmin.hu/#/login
Az igazolás eredetiben történő beküldése nem szükséges!
Mi a teendő abban az esetben, ha nem vittem magammal a sportorvosi vizsgálatra a versenyengedély kérő lapot?
Amennyi a vizsgálatot végző orvos nem állít ki erről papíralapon egy külön igazolást, úgy az alábbi linken keresztül ellenőrizhető a sportorvosi érvényességi ideje!
Sportorvosi érvényességi idejének ellenőrzése:
https://online.osei.hu/engedely-ellenorzes/
Az innen lementhető/letölthető dokumentumot elegendő feltölteni a Triatlon Szövetség adatbázisába!
Hol tudok sportorvosi vizsgálatra bejelentkezni?
Az Országos Sportegészségügyi Intézet honlapján elérhető az ország összes sportorvosi rendelőinek névsora.
https://www.osei.hu/orszagos-sportorvosi-halozat/rendeloink.html
Hol lehet megnézni melyek azok a versenyek, amik ranglistapontokat adnak?
Az egyes ranglistaversenyek pontszámait az Utánpótlás és Amatőr versenyrendszer tartalmazza. A versenyrendszerek elérhetőek a Magyar Triatlon Szövetség honlapján, a versenyek- versenyrendszer menüpontban.
Hogyan tudom igazolni a versenyeken, hogy érvényes engedéllyel rendelkezem?
Az érvényes engedélyek meglétéről a Magyar Triatlon Szövetség tájékoztatja a versenyek szervezőit. A versenyző feladata legalább a verseny előtt 1 héttel feltölteni az adatbázisba az érvényes sportorvosi igazolást és befizetni a licensz díjat!
Hol tudom ellenőrizni a licensz számom, amit a nevezéskor szükséges megadni?
A licensz számot a versenyzői profilba belépve lehet ellenőrizni. A versenyekre történő nevezéskor ezt szükséges megadni.
Mi történik, ha nem rendelkezem saját chip-el?
A verseny szervezői minden sportoló számára biztosítanak a rajtcsomagban chip-et.
Triatlon Fogalmak
Ismerd meg a triatlon alapvető fogalmait és kifejezéseit, hogy magabiztosan mozoghass a sport világában.
Aerob
Alacsony vagy közepes intenzitású terhelés, amelynek során a pulzus hosszabb időtartamon keresztül emelkedett marad. Jó példa az aerob munkavégzésre a hosszútávfutás közepes iramban.
Állóképesség
Az izom hosszú ideig tartó, fáradás nélküli munkaképessége.
Állóképességi edzés
Alacsony intenzitású edzéstípus, amely fejleszti a szervezet aerob kapacitását.
Anaerob
A kifejezés olyan magas intenzitású mozgásra utal, amely több oxygént igényel, mint amennyit a szervezet képes hozzá biztosítani.
Anaerob küszöb
Az a pont, amikor magas intenzitású mozgás során a laktát termelődése gyorsabb, mint ahogy az ki tud ürülni a véráramból. A szervezet edzhető, hogy az anaerob küszöbértéket növelje.
Bemelegítés
Elengedhetetlen gyakorlatok, amelyek fellazítját az izületeket és az izmokat, és felkészítik azokat a mozgásra.
Bolyozás
Közvetlenül egy másik futó, úszó vagy kerékpáros mögé, illetve mellé helyezkedés, ahol az a sportoló diktálja az iramot, és ad követőjének szélárnyékot. A bolyozás sok versenyen nem megengedett.
Anaerob küszöb
Az a pont, amikor magas intenzitású mozgás során a laktát termelődése gyorsabb, mint ahogy az ki tud ürülni a véráramból. A szervezet edzhető, hogy az anaerob küszöbértéket növelje.
Bemelegítés
Elengedhetetlen gyakorlatok, amelyek fellazítját az izületeket és az izmokat, és felkészítik azokat a mozgásra.